怀孕5个月该准备什么？
作为两个孩子的妈妈，分享一下我的经验。孕5月，正是妊娠反应消失，胎宝宝开始迅速发育的关键时刻，此时孕妈妈身体会出现一系列的变化和不适，同时食欲好转，孕吐也会再次来袭，很多孕妈妈在“重口味”的诱惑下体重增加显著，甚至每天多吃进几百卡热量，这样不利于控制孕期体重、预防孕期肥胖及胎儿过大。这个阶段的饮食应该注重荤素搭配、粗细搭配，均衡膳食，注意营养素的补充，如维生素D、叶酸、铁等。
1. 孕中期需要特别注意的营养素是维生素D。由于胎儿的骨骼生长需要大量的钙，而维生素D能促进钙质吸收，如果母亲体内维生素D不足，就容易导致缺钙，影响胎儿发育。维生素D还可通过胎盘从母体给胎儿供应营养。孕妇缺乏维生素D可能会使胎儿患佝偻病，出生后容易出汗多、枕秃、方颅（头型呈方形）、鸡胸、肋外翻，运动能力落后等；
2. 除维生素和矿物质外，孕中期还需要注意蛋白质的摄入。这个阶段正是胚胎器官分化形成的关键时期，如果母体摄入的营养不够全面，很有可能造成胎儿先天缺陷。因此这个阶段应该多吃富含优质蛋白的食物，鱼肉、蛋黄都要吃，另外可以适当吃一些坚果，如核桃、腰果等，以补充大脑的营养，促进胎儿智力发育；
3. 因为早孕期孕妈妈的消化系统出现变化，可能会导致胃部灼烧感、恶心反胃，所以平时喜欢吃辣的妈妈在这个阶段可不要任性，为了胎宝宝的健康还是忍痛割爱吃清淡食物吧！不过，可以适当吃些新鲜蔬果来补充维生素，但是腌渍酸菜、烟熏食品、霉变水果等含有有害物质的食品就不要吃了哦～