怀孕八个月吃些什么？
作为两个孩子的妈妈，在孕期吃过很多的“坑”，也踩过无数的“雷”！ 在这里，把我的经验分享给大家，希望孕妈妈们能避开这些“坑”和“雷”，吃得健康、吃的营养！ 先介绍下自己：孕期体重增长了50斤（其中宝宝重6斤左右），一个孕期吃了200多只荷包蛋（不是鸡蛋狂人，只是孕期食欲不佳时，吃不下主食，就吃蛋羹替代）；因为孕期贫血，吃过30多斤补铁剂；因为孕期血糖高，吃过100多个糖葫芦（自制无糖的）…… 整个孕期，除了吃叶酸片、补钙片、各种维生素等孕妇必需药品外，还在不同阶段服用过：多种维生素矿物质片（孕期补充均衡营养，月子里服用加强型）、铁剂（治疗孕期贫血）、钙剂（预防产后缺钙）、DHA藻油（促进胎儿大脑发育）、乳铁蛋白（增强孕妇免疫力）、益生菌（调理肠道菌群）等等………… 怀孕8个月了，正是宝宝迅速大脑发育的阶段，也是胎宝视力、听力发育的关键期，这个时期，要给宝宝提供充足的营养。 这个阶段，我们在食材上需要做以下准备：
①富含蛋白质的食物（优质蛋白更易吸收），比如：鱼肉、鸡肉、鸡蛋、大豆及豆制品
②富含维生素、矿物质的时令蔬菜、水果，以及杂粮（增加维生素和膳食纤维摄入，预防便秘）
③适当进食坚果（核桃、腰果、榛子等），有利于胎宝脑神经发育
④适当进食干果，如花生、瓜子、芝麻等，有益智作用，还能防止宝宝出现缺锌现象⑤补充足量水分，每天饮水至少1.5L左右，多吃含水分高的食物，如香蕉、苹果、梨等⑥少吃辛辣刺激食物，避免对肠胃造成刺激，引起消化不良
⑦孕期保持适量运动，多做深呼吸，有助消化，还可减轻孕期不适感⑧注意营养均衡，不要偏食 我自己在这8个月里，主要添加了以下几种营养素：钙质（400毫克/天）、铁质（20毫克/天）、碳水化合物（300克/天）、维生素C（100毫克/天）、DHA（200毫克/天） 用科学的方法补充营养，合理膳食，才能给宝宝提供充足的营养。