三个月瘦100多斤？
我三个月瘦了80斤，没节食、没吃减肥药、没运动.... 就是吃的少！ 真的只是吃少了，以前一顿吃两碗饭的，现在一碗都嫌多；爱吃零食的我，现在看见零食都发慌，觉得吃了必定发胖... 我只是把一日三餐正常的吃罢了，只不过吃的次数比以前少了一些而已（一天三顿变成两天两顿）这样三个月就从165斤到135斤了，体重没有大起大落，都是慢慢减少的，身体也没有感觉哪里不适。
其实人每天只需要食用三大营养素即可：糖类（粮食食物）、蛋白质（瘦肉鱼肉鸡蛋等）和脂肪，只要保证这三大营养素的供应，其他营养素比如：维生素、矿物质等都可以从杂粮中摄取。 所谓的多吃蔬菜少吃主食就能减肥的原理也是这个，因为蔬菜主要含碳水化合物，而主食是含淀粉的高热量食物，所以蔬菜吃得多，主食吃得少，人体摄入的热量就会减少，就能够达到瘦身的作用。
当然，这样的吃法肯定会饿，会不舒服，这个时候可以选择加餐，在正餐之外增加一次的饮食，这样能够大大减轻饥饿感，而热量又不会被计算在每日规定的摄入量之内。 这样吃，肯定能瘦！而且健康、不会反弹！ 我就这样的吃，从165斤到135斤，体型明显瘦了一大圈，就连腰细了好多，穿什么衣服都好看啦~