怀孕3个月了还能吃叶酸吗？
孕前和孕期补充叶酸，可以有效预防胎宝宝出现神经管畸形，也就是脑积水、无脑儿等严重的出生缺陷。 很多准妈妈从备孕就开始补充叶酸，等到怀孕后再继续补充，一直持续到哺乳期结束。但有很多准爸爸会存在疑惑，叶酸不是孕妇专用药品吗？为什么孕妇需要补充叶酸呢？ 对的，叶酸是孕妇专用的药物。 因为孕妇体内的叶酸水平直接关系到胎儿中枢神经系统的发育，若是体内缺乏叶酸，有可能会造成神经系统发育不良或者出现畸形。 但我们生活中遇到的叶酸片，一般都是用于治疗贫血的药物。所以很多人就会产生疑问，孕妇可以吃这样的叶酸片吗？ 其实，我们在备孕阶段和孕期补充的叶酸，和治贫血用的叶酸是不一样的。
虽然它们的成分都是叶酸，但由于药剂配方不一样，所以作用也是不一样的。 孕妈在备孕阶段和孕期需要补充的叶酸，属于一种预防用药，可以有效的预防胎儿神经管发育异常，例如出现无脑儿、脊柱裂的情况。而治贫血用的叶酸，一般适用于患有巨幼红细胞性贫血的女性，它的成分是烟酰胺腺嘌呤二核苷酸。这两种药物的化学结构不同，服用后达到的身体效果也是截然相反的。
所以在准备备孕的时候，妈妈们一定要记得停止服用治疗贫血的叶酸，改为服用孕期专用的叶酸。否则因为服用错误的叶酸，而导致身体出现不良反应，那就因小失大了！ 除了选择正确的叶酸，大家在服用叶酸的时候也有应该注意的地方。
1、 避免过量摄入。由于叶酸是人体必需维生素之一，在服用了叶酸之后，不会出现中毒反应。但是，若是大剂量（每日摄入量>250μg）长期食用叶酸，则有可能会导致出现厌食、恶心、腹胀等不适症状。
所以，无论是有备孕计划的夫妻，还是刚刚怀孕的宝妈，都要注意叶酸的摄入量，切忌盲目补充。 一般来说，备孕期间女性每天摄入的叶酸量不应超过400μg，而孕早期每天不能超过600μg。
2、 远离含叶酸的食物。很多食物都含有叶酸，例如菠菜、生菜、西兰花、胡萝卜、甘蓝、橘子等。虽然这些食物中都含有丰富的叶酸，但是对胎儿的正常发育也是有影响的。 在备孕期，夫妻双方应该少吃富含叶酸的食物，这样才能够保证体内的叶酸浓度是达到正常范围的，不至于因为吃了太多叶酸而被“补”出毛病来。