十个月的宝宝已经可以吃一些碎碎的面条，软软的米饭了。也可以稍微吃点菜泥和果泥。 这个时候的宝宝已经开始萌牙，可能有些宝宝会出现比较明显的牙痒，喜欢咬东西的现象，妈妈可以为宝宝准备一些磨牙的食物，比如硬点的饼干、面包干之类的。 另外在辅食的添加上要注意荤素搭配好，补充足够的蛋白质、维生素等营养物质，及时纠正宝宝偏食挑食的不良饮食习惯。
10个月的宝宝饮食可以适当丰富了，但仍然是建议以奶类为主，食物清淡一点，少油少盐。 很多妈妈在给宝宝做辅食的时候，为了让辅食更有滋味，会加入各种各样的调味品，其实这种做法是不对的。宝宝的味蕾要比成人更敏感，过早过量的摄入盐分会对宝宝以后的健康造成危害。同样，蜂蜜、红糖这些“甜”的东西也不要给小宝宝吃。
在辅食的制作上也应该尽量简单些，避免给宝宝造成安全隐患。比如煮稀饭的时候可以先把大米浸泡一段时间再下锅熬煮，这样更加省时间而且也更软糯美味；蔬菜可以削皮后再用清水清洗干净，然后直接入锅炖煮，也是可以很快软烂入味儿的。
文贵林优质答主一日营养需要
一般每日三餐(早餐、中餐、晚餐)加两顿点心(上午点、下午点)，具体安排可根据宝宝的睡眠习惯和家庭的实际情况定。早餐和中餐后0.5~1小时各喂一个苹果或一盘蔬菜，最好饮些酸奶促进消化。
荤菜：鱼、虾、鸡、牛肉每日可轮换食用，每日30克左右。
素菜：菠菜、油菜、白菜、萝卜、豆类以及瓜果等均应适当选用，每日40~50克;胡萝卜、番茄应用榨汁方法与米粉冲调使用。
米面类：每日100~120克，也可吃1两小馄饨。
蛋黄(或鸡蛋)：1个。
奶类：每日400毫升左右。
豆类(豆腐、豆制品)：50克。
指导原则
荤素搭配、粗细搭配、干稀搭配，饭菜咸淡适宜不过于油腻，宜软不宜硬、清洁卫生不烫口。
烹调方法
以蒸、炖、煮、烧为主，尽量不用炸、炒。
添加和断奶
夏季气候炎热，是各种细菌和病毒易于生长繁殖和迅速传播的高危季节，因此不宜再给宝宝添加新的辅食，更不宜添加肉、蛋等不易消化的食物，鱼虾海鲜类食物最好也停止，以免引起过敏反应。
断奶更要慎重，实在没有母乳或母乳不足，应继续吃配方奶粉，即使满周岁也不宜断奶，实在断奶的话，也应选在天气凉爽的春秋两季进行。
饮食注意
食物一定要新鲜，烹调时要烧熟煮透，餐具和食物在喂宝宝前都要洗干净，特别是鸡蛋，一定要煮透，蛋黄中胆固醇易氧化变质，不宜多喂，最好现做现吃。
夏天人的食欲普遍下降，加上幼儿脾胃薄弱，消化能力差，对食物宜温热，多饮凉开水。
