怀孕五个月吃的多吗?

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我孕期爱吃的东西,我儿现在都爱吃 孕期吃啥呢 我自己本身是个很能吃的孕妇,早期早上一碗豆浆两个包子,中午不吃饭光吃肉也撑不到下午就去散步了(本人大胃王一个),晚上回家会饿得发慌,要吃很多很多东西才能缓解饥饿感去睡觉。 五个月的时候早中晚加一顿夜宵,吃的都是平时喜欢吃的食物啊:酸奶燕麦、饼干、坚果、鸡蛋、核桃、腰果、各种水果没断过,一日三餐外加宵夜也是三餐的分量,肚子大的快撑破衣裳,不过这个时候肚型还不明显。因为爱吃所以也没觉得吃多,每天像个吃货一样乐呵呵的。

六个月左右胃口好像突然就变了,不喜欢吃甜食,连水果都觉得甜腻得发呕,对荤腥的食物也没有食欲,看到油腻的食物就会发晕,干呕。唯独爱喝豆浆,爱吃粗粮,比如紫薯、玉米、红薯,还有鸡蛋羹。每天变着法子做美味又营养的粗粮食品给我吃,可是却越吃越饿,而且吃下去后一个小时左右就会有强烈的饱腹感,似乎吃得越多就越饿得快。

这时孕吐已经停止了,可饥饿感却一直没有消减,于是开始担心自己会不会因此变得瘦弱而营养不良,宝宝在肚子里吸收不到营养怎么办?于是开始控制饮食,每餐都吃很少,一天吃两顿饭,饿的时候就吃些水果和零食充饥,这样下来体重并没有增加反而还降了一点。 七个月时体重恢复到以前,每日三餐顿顿吃饱饭,饭后还会吃点零食,体重直线上升。

这时的我,已经从一个娇小的女人,变成一个巨无霸。

覃梓漫覃梓漫优质答主

一般到了怀孕的第5个月,孕妇的体重会增加5~10公斤。此时您每天要比孕前增加300千卡的热量、20g蛋白质、200mg钙和5mg铁的摄入。相当于在每天常规饮食的基础上加餐一杯牛奶、一两粮食、一两肉及一个水果。

孕5个月每日应从食物中获得1100mg的钙,相当于500克牛奶中的钙量(一般很难达到,有摄入困难者可在医生指导下服用钙剂);由于孕5个月以后,胎儿的骨骼开始发育,对维生素D的需要量显著增加,每天应服鱼肝油1.5-3毫升(约400-800单位);孕5个月每日还应增加100毫克磷的摄入量,以供给宝宝生长发育。

由于孕期代谢加快,人体对水分的需要增加,加上血容量扩充,孕妇比孕前每日应增加1000毫升的液体摄入。所以孕妇应该养成每天至少喝2000毫升开水的习惯,多吃水果(水果中的水分经代谢后,人体并不能完全吸收)。

总之,孕妇的饮食应多样化,饥饱适宜,适当增加进食次数和进食量。每周可测体重一次,如果增加过多(7天增加超过了0.5公斤),应适当控制,如果太少,也适当增加一些热量,一般每周增长0.3-0.5公斤比较适宜。

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