21个月吃什么钙好？
补钙不是一口就吃成个巨人，都是积累的过程。 一般来说，如果宝宝每天从母乳或者配方奶中获得400毫克以上的钙，再加上每日合理的食物补钙（食物中的钙吸收率一般高达95%以上），就不太容易缺钙了。 所以，单纯靠吃钙片来补钙是没必要也是不科学的！ 但如果是明确缺钙的婴幼儿，在积极补充维生素D、晒太阳的同时，还是需要补充钙剂的。
不过要注意的是，给6个月以下的宝宝喂钙剂的时候，切记不要直接口服，以免呛咳；也不要用果汁或米汤送服，这样会影响钙的吸收；给宝宝补钙最好是在喂奶后30分钟服用。 对于6个月以上的宝宝，除了维生素D和钙剂需要及时添加外，饮食中也需要注意增加富含钙质的食物，如牛奶、豆腐、鸡蛋等。 但要注意的是，给宝宝吃的钙源最好是钙剂，而不是钙片，因为钙剂能够很好地被人体所吸收，而钙片中含有大量坚硬的碳酸钙，不易被肠道蠕动时吞噬，难以消化分解。 如果给宝宝吃了大量的钙片，不仅不能被有效吸收利用，反而会增加宝宝胃肠道的负担，导致腹痛、腹泻。
总之，不管是给宝宝吃钙剂还是钙片，都要遵循适量原则。 如果盲目过量地给宝宝补钙，可能适得其反，导致骨骼过早钙化，形成骨质疏松、骨折等疾病。