几个月宝宝锻炼坐？
4个月以后就可以训练宝宝的坐姿了，不过要注意的是，这个阶段的孩子还不会独立坐起来，所以需要家长和老师协助宝宝练习坐姿。 具体做法如下： 在孩子仰卧的时候，将他的膝盖弯曲并靠近胸部，用手臂和肘部支撑孩子的上半身，让他的头部能够微微抬起； 如果孩子已经会坐了，可以在他坐下时把玩具放在他面前，引起他的兴趣，然后帮助他把玩具拿起来，这样就能够刺激孩子利用手臂和腿的力量来支撑身体移动以及保持重心稳定。
等到孩子逐渐能够独立完成这些动作之后，可以让孩子依靠在床头、椅背或沙发背上，让他练习自己单独的坐姿，并且维持一段时间。此时可以逐步培养孩子自主站立的能力，例如在孩子玩耍的时候，适时地松开手，让孩子有机会尝试自己站立。
6~8个月的宝宝，由于肌肉发育的原因，孩子会出现“站立不稳”的现象，此时千万不要强迫孩子站立或是学习走路，以免造成损伤。这个年龄段最重要的是培养孩子的独立意识和自信心，让孩子多进行主动运动，如爬行、扶站、倚着墙走等。
一般自出生起，只要婴儿醒着，每次喂完奶，将他放在硬些的床上或木板上，就可以开始锻炼了。年龄小的可以背朝上，在腹部垫一个2-3厘米高的小软垫或将妈妈的枕头放在婴儿身下，尽量让婴儿头抬起来，每次坚持10分钟左右。
到了2个月时，小腹部可以裸露于毯子之外，让婴儿经常趴在小垫或毯子上，让他的双手自然放在头的两侧，多鼓励他自己抬起头，并且逐渐向左右转动。如果有人在旁边说话逗乐，训练效果更佳。开始时，每次趴3-5分钟，逐渐加至长，直至能自由抬头为止。
当训练趴着玩时，不要将手放在婴儿头下，更不能将一只手放在前方、另一只手放在后方扶持着玩。时间一长，当孩子真正需要用力时，他自己就很难用力了。
一些年轻的妈妈总是喜欢把孩子放在软些的床上，使孩子很少有机会锻炼颈部和背部的肌肉，常常养成了孩子不会抬头，这对孩子颈部及背部肌肉的发育非常不利。
因此，在孩子还不能坐之前，应该多让孩子趴着玩，多锻炼孩子的颈部和背部肌肉，为孩子能够很好地坐好做准备。
