九个月宝宝吃多少饭?

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九个月的宝宝已经可以吃很多东西了,具体吃的量要根据宝宝的饮食结构而定。 比如辅食是以奶类为主还是以谷物为主。如果是以奶类为主的辅食添加,那么每次给宝宝喂完奶后适量给宝宝喂点温水,间隔2小时左右就可以给宝宝喂奶了;如果是以谷物为主的辅食添加方式,那么可以给宝宝适当增加喂奶的次数和每次的奶粉容量,好让宝宝吃饱。 但不管是什么类型的辅食,都需要遵循由少到多、由稀到稠的原则慢慢给宝宝添加。在添加新的食物的时候,要注意观察宝宝的状态,看他是否对这种食物过敏或是排斥。如果有过敏的现象,要及时停止喂食。

除了一日三餐,还要根据宝宝的月龄添加适量的点心,如果泥、果泥等辅食品种。 至于每天应该喂多少次、各种营养元素摄入的量是多少,可以参考下图: 注:这张表格是依据国内最新《中国居民膳食营养素参考摄入量》做出的推荐,其中1岁内每日饮奶量是按照300ml计算的(若超出1岁,按体重计算每日应摄入的奶量)。

虽然这个表格列出了宝宝每日的各种营养元素的摄入量,但其实只要宝宝日常饮食均衡、荤素搭配得当,一般都不会出现营养元素的缺乏或过剩情况。 需要注意的是,除了需要根据月龄增加点的摄入量外,宝宝每天的进食时间也需加以注意。

一般来说,宝宝的三餐时间较成人更加集中,在7点左右吃早餐,10点左右加餐,下午4点左右加餐,晚上8点左右再安排一次晚餐。因此妈妈可以根据自己宝宝的饮食习惯制作相应的辅食。但要注意的是,无论宝宝还是大人,都不宜吃得过饱,七分满即可。

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