妊娠纹从几个月开始有？
我是在整个孕期都没有长过妊娠纹的幸运儿，不过身边的不少孕妈妈都长了不同程度的妊娠纹，所以我也做了些功课来帮助那些即将要长妊娠纹的孕妈妈们。 先来说下什么是妊娠纹吧！妊娠纹的形成主要源于人体胶原蛋白在受到外力拉扯的时候会断裂，皮肤弹性纤维发生断裂后，胶原纤维和弹性纤维就不能重新连接和排列，从而造成皮肤表层断裂凹陷，形成花纹。而怀孕时体内激素变化，会使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到损伤或断裂，那么皮肤就易产生妊娠纹。 至于什么时候会产生产妊娠纹，这个是没有统一标准的啦~因为每个孕妈妈在孕期中皮层的变化不同，导致妊娠纹生长的时间也不同喔！不过一般孕早期的妊娠纹不会很明显，到了中晚期的时候就会慢慢长出的。
接下来我们来说说预防妊娠纹的方法吧～其实想要有效地预防妊娠纹，最基础的做法就是从日常饮食和生活习惯入手了~~ 1、补充不饱和脂肪酸。 鱼油含有Omega-3脂肪酸，对减少炎症有帮助；橄榄油富含不饱和脂肪酸，可以帮助减少蛋白质的消耗，进而保护肌肤，防止皮肤过度拉伸，从而延缓妊娠纹的出现。
2、控制体重增长的速度 在孕期的正常体重增加应该在10到14公斤之间，而且最好是在整个孕期平均分配增重的重量哦！如果孕妈妈体重增长过快的话不仅容易发胖还会造成胎儿过大，导致难产的风险增高。
3、适当的运动 如果孕前就有健身的习惯的妈妈们建议可以继续在孕期坚持下来，但要注意是选择适合孕期做的动作来训练噢~同时还可以增强自身及宝宝的免疫力呢~ 虽然有些方法不能完全避免妊娠纹的发生，但是只要孕妈妈在平时多注意一些还是可以减轻妊娠纹的严重程度的。最后祝各位宝妈都能顺利度过孕期，生一个健康聪明的宝宝。