3个月宝宝吃什么？
三个月的宝宝已经可以开始添加辅食了，不过这次先不讨论辅食的问题，来聊聊这三个月宝宝都能吃些什么。 首先来说说大家最关心的喂奶问题！
6个月内宝宝不吃盐！不吃糖！不加任何调味品！包括香油、花椒、大料等一切刺激性的调料都不可以吃！ 这不仅仅是为了宝宝的味蕾发育，更是因为味觉非常敏锐的宝宝如果过早摄入这些重口味食物，就容易对清淡的食物失去兴趣，导致偏食、挑食，甚至影响日后食物的摄入量。
除了调味料之外，这个阶段的宝宝也不适合喝鲜榨果汁和菜汁（1岁内都不能够给宝添加水果汁及菜汤），原因同上，宝宝味觉敏感，摄入含有矿物质和维生素的汤汁后，会排斥淡而无味的纯白水。 对于4~6个月的宝宝来说，奶仍然是主食，这时宝宝已经开始探索这个世界了，大脑飞速发展，对能量需求高，但胃肠道功能并未完善，所以饮食中应该注意提供优质的蛋白质和充足的碳水化合物，此外也要及时提供必需脂肪酸和维生素和矿物质。 具体应该给宝宝补充哪些物质呢？
1.含钙丰富的食品 母乳中钙含量很高，而且容易吸收利用；配方奶粉中的钙浓度按照母乳喂养儿需要设定，因此只要正常食用，一般不会缺钙。值得注意的是，此时宝宝不需要额外添加维生素D辅助钙质吸收。
2.含铁丰富且容易消化的食品 对于4个月以后的宝宝，除了从母体带来的铁储备逐渐消耗完以外，还要考虑从小剂量给予铁剂的可能。含铁量高的食品有蛋黄、豆腐、动物肝脏、海产品等，可以适当添加到辅食当中。
3.富含维生素C的食品 维生素C能够提高铁的吸收率，同时还能抗氧化，保护机体不受自由基损伤。富含维生素C的食品有新鲜蔬果。 除以上三点外，还需要注意及时补充维生素B族、维生素D和铁元素。
当然，在给宝宝补充营养的同时也不能忽略有害因素的增加，比如不要给宝宝过量补充微量元素，特别是锌和铁，二者过量都会引起不良反应。