孕妇黄金素有什么作用？
我孕期服用的是惠氏的玛特纳复合维生素，里面含叶酸500微克（预防神经管缺陷），含锌164mg，含钙2833mg，含铁9.7mg，这些含量都是符合世界卫生组织和我国营养学会推荐孕妇每日摄入量的。 其中叶酸是胎儿发育必不可少的营养素之一；锌有助于胚胎细胞分裂，增加新生儿出生体重，还可以调节味觉和食欲；铁参与血红蛋白的形成，而孕妇本身通过胎盘从母体输送氧气到宝宝那里，消耗大量的血红蛋白，因此孕期贫血的几率大大增加，所以补充足够的铁非常重要；钙则是胎儿骨骼及牙齿发育的主要原料。
很多准妈妈为了补充营养，会吃各种营养品、保健品等，其实最好的营养来源还是均衡饮食，肉、蛋、奶、水果、蔬菜等都要食用一些。如果单凭营养品来获得营养物质，很可能因为过量摄取某种营养素而带来副作用或引发疾病。 如果你偏食或者挑食，可以在医生的指导下服用多种维生素和矿物质制剂，但要注意不要长期服用，尤其注意补充维生素E，因为它具有抗凝活性，过大剂量服用可能会增加出血的危险。
市面上有很多针对孕妇或哺乳期妈妈服用的维生素产品，这些产品一般由食物提取，安全性高，含有全面的营养物质，可以服用来满足准妈妈对维生素和矿物质的需求。 但要注意，维生素并非补得越多越好，过量摄入某些维生素可能引起的副作用，甚至有可能损害健康。如长时间大量服用维生素A可能引起中毒，出现皮肤皲裂、脱皮、瘙痒等症；长期服用维生素D可致高血钙和肾结石；维生素E过量服用则会增加出血的风险。