茯苓有什么功效作用?

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说起祛湿,就不得不提到一个著名的祛湿名方——四神汤。 这个方子最早出现在清朝康熙年间出版的著作《医宗金鉴》里。全书总共159种方剂,四神汤就在其中,并且是列为首方的祛湿佳品,可见其祛湿效果之显著。 四神汤配方: 山药20克、茯苓20克、薏苡仁30克、莲子15克、芡实15克 做法: 将所有食材放入锅中,加清水,小火熬一小时左右就可以了。 这款四神汤可以祛除体内湿气,适合湿气重导致的关节疼痛、四肢沉重、全身乏力、疲倦、头疼、失眠、心烦气躁等情况。 现在天气逐渐转热,湿气重的朋友要注意,千万不要贪凉,远离凉水,空调房,少吃生冷食物。

除了吃四神汤外,还可以试试药浴泡脚,也可以在水中加入艾叶,更能帮助祛除体内湿寒之气。 中医理论中,脚离心脏最远,气血到达不了脚部,所以脚部保暖很重要。用热水泡脚本身就具有促进血液循环的功能,再加上艾叶特含的挥发油,能够直抵病灶,效果更好。 但要注意的是,泡脚水温不能太高,控制在40℃以下为佳;时间也不宜过长,15—20分钟左右即可。

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