茯苓有什么功效作用？
说起祛湿，就不得不提到一个著名的祛湿名方——四神汤。 这个方子最早出现在清朝康熙年间出版的著作《医宗金鉴》里。全书总共159种方剂，四神汤就在其中，并且是列为首方的祛湿佳品，可见其祛湿效果之显著。 四神汤配方： 山药20克、茯苓20克、薏苡仁30克、莲子15克、芡实15克 做法： 将所有食材放入锅中，加清水，小火熬一小时左右就可以了。 这款四神汤可以祛除体内湿气，适合湿气重导致的关节疼痛、四肢沉重、全身乏力、疲倦、头疼、失眠、心烦气躁等情况。 现在天气逐渐转热，湿气重的朋友要注意，千万不要贪凉，远离凉水，空调房，少吃生冷食物。
除了吃四神汤外，还可以试试药浴泡脚，也可以在水中加入艾叶，更能帮助祛除体内湿寒之气。 中医理论中，脚离心脏最远，气血到达不了脚部，所以脚部保暖很重要。用热水泡脚本身就具有促进血液循环的功能，再加上艾叶特含的挥发油，能够直抵病灶，效果更好。 但要注意的是，泡脚水温不能太高，控制在40℃以下为佳；时间也不宜过长，15—20分钟左右即可。