怀孕7个月吃核桃还有用吗？
孕中期（4-6月）和晚期（6月-分娩)的营养重点不同，需要添加的食物也有所区别。 孕期营养重点在于保证蛋白质、维生素和无机盐的充分摄入，为宝宝发育提供充足原料；同时注意控制脂肪的摄入，防止肥胖的发生。 孕中期（4-6月）应该注意多吃富含氨基酸的食物，如肉类、豆类、动物肝、蛋类等，补充体内合成胺类物质（如牛磺酸）的原料。
由于肝脏是代谢维生素的场所，因此应该多吃富含维生素的食物，尤其建议补食适量含叶酸丰富的食物，包括绿叶蔬菜、橘子等水果及牛奶。孕妇还应适当进食海产品以获得足量的碘，预防缺碘性甲状腺肿。 对于钙剂的吸收利用率，往往存在个体差异。如果饮食中摄人的钙不足，可以给予钙剂补充。一般每天剂量为1000毫克～1500毫克，分次服用为好。但应注意避免过量服用钙剂，否则可能导致便秘、高血钙和骨质疏松等。 中期妊娠特别要注意铁的摄入，因为这是预防贫血的重要时期。
在饮食上要做到荤素搭配、粗细结合、干稀交替，这样能有效地改善胃肠道功能，有利于营养物质的吸收利用。 到了孕末期，胎儿各器官的功能已经完善，对营养物质的需求量增加。除继续供给足够的热能、蛋白质外，还应增加矿物质和维生素的摄入。还需增加微量元素的摄入，尤其是锌、铜、锰等，因为这些元素对婴儿中枢神经系统的发育有重要影响。 但是请注意，无论什么食物，都不可能含有人体所需要的所有营养素。比如，钙剂不宜与含纤维素多的食品同服，因为纤维素可延缓钙剂在肠道内的吸收；鱼肝油不宜与四环素、土霉素等抗菌药同服，因前者会减少后者的吸收；乳类制品不易空腹食用，因为空腹时胃肠蠕动会加快，此时吃进体内的食物，其营养成分往往难以得到及时吸收。