产后三个月能减肥吗？
当然可以 ，我就是最好的例子！ 怀孕前98斤，生完孩子120斤（孩子7斤），现在宝宝三个半月，我85斤，减了35斤。 其实我在月子里就瘦了快10斤，因为伤口疼痛不能下床活动，只能躺着，而且不能喝水，因为胃灼热感特别严重，吃一点东西就肚子痛要拉肚子，所以月子里我基本没怎么吃，瘦了很多。
出月子后，因为我奶水不足，宝宝经常哭闹，老公和婆婆说我是借口不喂奶，其实我是真得奶水不够，加上自己生气心情不好，一个月瘦了近20斤。（在这里奉劝各位宝妈，无论母乳还是奶粉，宝宝吃饱了就不哭了，如果吃了奶还哭就是没吃饱，千万别听风就是雨！）
从冬天到春天，我一直在瘦，每天掉称都是开心的，尤其是体重降到88斤的时候，觉得自己终于回到从前了。但是好景不长，天气逐渐炎热起来，我身上被厚厚的夏装包裹，再也看不到瘦的迹象，每天看着自己的大腹便便，非常懊恼，于是开始运动，每天坚持跳绳2000个，这个习惯一直保持到现在。
除了运动，我还严格控制饮食，早上一个鸡蛋一杯豆浆，中午少量米饭+蔬菜，晚上水果或蔬菜，每天计算热量，控制总摄入量低于消耗量，每月平均减重4斤左右。 就这样，在宝宝三个半月的时候，我重回了孕前身材，并且比孕前还轻了9斤。
其实产后减脂并不可怕，可怕的是盲目进补！很多妈妈都说月子期间不能洗头、洗澡，不能吃寒凉食物，不能吹空调，也不能下床活动，导致月子期间汗液无法排泄，恶露无法排出，再加上大量进补，造成湿热堆积，导致肥胖，还有乳腺炎、关节疼痛等健康问题。
正确的方法应该是，适当食补，均衡营养，加强运动，保持适量体重，这样才能拥有健康的身体和完美的身材。