怀孕一个月能跑步吗？
可以的，但是不要跑太久. 一般建议孕初期的运动以慢走为主，在孕中期的时候就可以进行一些比较轻微的锻炼了。 在孕期做一些轻微的运动，有助于控制体重、预防妊娠期糖尿病的发生，对顺产也有一定好处哦~ 比如散步、孕妇瑜伽等就比较适合孕妈们啦！
1）如果平时就经常运动的准妈妈，可以在咨询医生的意见之后继续原来的运动量，不过要避免跳跃和震动性较大的动作；
2）没有运动习惯的准妈妈则不建议立即投入到运动中，可以先从慢走开始，逐渐增加运动时间，每次30分钟左右就好； 当然，每个准妈妈的体质不同，所以要根据自己实际情况而定。 另外需要注意：
①运动时最好选择平整的路上或公园里的草坪上行走;
②出门前先吃些点心，不宜吃饱饭后马上运动，也不宜饿着肚子去健身;
③孕早期注意少做幅度大的动作，避免刺激子宫兴奋而导致流产;孕晚期运动也应以静态活动为佳，以免分娩时产道过于狭窄而影响顺利产出胎儿。 而游泳这项运动，就不太推荐孕妈们去做咯 ~因为在水中待的时间较长，容易疲劳，且游泳需要憋气，容易造成宫腔内压力增大，甚至发生早产的情况呢！