怀孕了前三个月吃什么比较好？
首先恭喜准爸妈们喜获宝宝！ 在孕期前3个月，孕妈除了补充体内所需的能量外，还要为胎儿的器官发育提供营养素，因此均衡饮食和适量运动都非常重要。 饮食上建议遵循“一少二多”的原则——少油、少糖、多吃新鲜蔬菜、水果； 多食富含优质蛋白质的食物，如蛋类、奶类、鱼肉及大豆制品等— 为避免摄入过多的营养素，在吃时需注意以下事项：
1.少吃辛辣食物。
2.控制盐的摄入，每日不超过6g。因为怀孕期间钠离子需要量增加，如果吃得过咸，会加重肾脏负担，甚至可能引起妊娠高血压。
3.戒烟戒酒。为了腹中宝宝的正常发育，孕妈应尽早停止吸烟和饮酒。 同时，为保证营养的均衡，孕早期可适当吃一些粗粮。
由于孕吐反应，可能影响到孕妇对营养的吸收，此时可服用一些叶酸制剂或多种维生素来补充营养。但需要注意的是，妊娠剧吐会导致机体脱水、酸碱失衡，严重时甚至会威胁到生命，此时必须立即就医。
在孕期，不仅要注重食物的丰富性，还应做到饮食的多样性，即相同食材，做不同的烹调，变换花样，减少孕产期负面情绪带来的不良作用。