孕妇头几个月吃什么好？
孕期营养的重要性在于为胎儿提供良好的生长、发育基础，保证宝宝出生时体格健壮，智力领先；对于孕妇本身而言，则是保障母婴安全，远离妊娠各种并发症的威胁。那么，孕早期应该如何安排饮食呢？ 1、食物多样化，粗细搭配，荤素搭配合理。
2、每天摄入足量的蛋白质，如鸡蛋、瘦肉（鸡肉、猪肉、牛羊肉等）、乳制品、豆制品等。
3、多吃新鲜蔬菜、水果，确保维生素的摄入。
4、适当增加主食中粗粮的比例，保证维生素B族的吸收利用。
5、适量食用富含叶酸的食物，如新鲜蔬菜、水果等。 为保证孕期营养需要，除合理膳食外，还可适当补充含蛋白质粉、多种维生素、矿物质等营养素，以供胎儿的生长发育和母体生理变化所需。
但需要注意的是，孕产期营养补充必须基于健康饮食的基础上，不能过度依赖药物或营养补充剂，更不能迷信所谓的“补”。如果膳食结构调整不理想，可请营养师进行指导或遵医嘱服用相关营养素制剂。