孕6个月长多少斤正常？
孕前体重50kg，怀孕后体重增长28KG（35+1周） 整个孕期体重增长在24-30斤是合理范围内的！ 但是我孕晚期体重增长比较快，医生提醒说让我控制一下了…所以最近一周开始有控制一下食量~每天多吃几餐，少吃多餐～ 不过还是觉得饿得很快啊哈哈……
分享一下我的孕期增重经验吧！希望对姐妹们有帮助哦！ 我自己总结了下： 在孕早期的时候是没有必要限制体重的增长的啦~~因为这个时候胎儿还比较小呢，孕妇的腹部长得也不快，所以不用太过担心哦；到了孕中期和孕晚期就要控制好这个度噢~
其实在整个孕期当中，最重的部位就是胎儿与胎盘的重量，而妈妈自身的重量主要是由脂肪来构成的——这也就是为什么我们常说准妈妈“长胖啦”的原因所在。因此，如果想要控制体重过快的增加的话，就需要从减少多余脂肪的积累入手了！！那么怎么做才能更好地达到减轻体重的目的呢？以下这些注意事项要记好啦： 一、补充蛋白质的同时要注意补充维生素和矿物质。 因为维生素B族可以帮助我们代谢掉身体内的糖分；而钙质则有助于抑制脂肪在体内堆积。因此在补充蛋白质时别忘了也摄入足量的这两种营养素才行哟~~~~
二、适当进行运动锻炼，但不要进行剧烈的运动。像散步、爬楼梯这些都是不错的运动方式呢~~~另外，还可以尝试做一些瑜伽动作来帮助调节情绪、缓解压力哦！
三、合理安排膳食结构是关键！
1.主食方面要合理搭配好粗粮和精粮的比例，粗细搭配更有益于营养的吸收哈；
2.水果不可贪多，每日摄取的量不宜超过两个拳头大小哟；且应选择糖分较低的品种，比如柚子、苹果等等都是很不错的选择呀！西瓜也要适量食用咯~(虽然它口感很好，但含糖量很高喔)；
3.肉类要吃得多样一些才好，比如鱼禽蛋肉等，可保证营养均衡充足呀！
4.烹饪方法上要以蒸煮为主，少油煎油炸之属；
5.零食可选择坚果类食品、奶制品以及新鲜蔬果来代替糖果、糕点之类的食物噢．．．这样既能满足口腹之欲又不会给人体带来额外的负担呢^^
最后建议孕妈妈们可以准备个电子秤用来记录每天的体重变化情况噢 —这样就能清楚地知道体重是在增加还是在减小了嘛^_^