十个月宝宝可以吃板栗吗？
宝宝在成长过程中，需要补充丰富的营养素来满足生长发育的需要。其中淀粉是主食的主要营养成分之一。10个月的婴儿已经可以适当地添加辅食了 。那么米粉、米粥等大米制品可以满足婴儿的营养需求，但也可以给它们加点糖。比如栗子粉、红薯粉就是很好的选择。
栗子的味道香甜可口，营养价值也很高。富含膳食纤维、维生素C和钾元素等多种有益健康的营养成分。因此宝宝吃栗子粉制成的食品时也有很好的营养作用。但是需要注意的是，由于宝宝的肠胃功能比较弱。如果喂食过多的栗子会引起消化不良甚至腹泻的症状。另外，栗子的糖分含量比较高，吃多了容易让宝宝发胖。所以妈妈们最好还是不要给宝宝吃太多栗子粉。
不过，虽然10个月的宝宝能吃少许的栗子粉或栗子泥，但要小心。毕竟板栗属于坚果类，不易咀嚼。而且婴幼儿消化系统发育不完善，胃肠道蠕动差。食用过多可能引起腹胀、便秘等疾病。因此，不建议给小宝宝吃。家长也不要给孩子买包装好的半成品栗饼。因为这种栗饼中往往含有过多的防腐剂和其他添加剂成分，会影响宝宝的身体健康。
其实除了栗米之外，还有很多适合宝宝吃的粗粮，比如说糙米、燕麦等等都是不错的选择哦！这些谷物都有很高的营养价值~
1.燕麦片：含钙量高，有助于宝宝骨骼发育;含有丰富的亚油酸和维生素B族，对宝宝大脑发育很有帮助;且易于消化，很适合小宝宝食用。
2.大麦仁：含有丰富的蛋白质与维生素E，具有降低胆固醇，软化血管的作用；还含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动及体内垃圾的排出，预防大肠癌的发生。
3.全麦面包：含有丰富的高纤维食物，可以减少脂肪的吸收率，有利于维持体重，促进排便通畅。此外全麦面粉中含有大量的维生素以及矿物质硒，经常食用能增强机体的免疫力能力减少疾病发生几率。
4.玉米渣：有丰富的纤维素，能促进胃肠蠕动，防止便秘。
5.绿豆：可消暑益气，所含蛋白质中赖氨酸含量较高，不含胆固醇，含有大量碳水化合物，有健胃的作用。