怀孕三个月还用吃叶酸吗？
其实，孕前3个月开始补充叶酸到孕后3个月末为止是最好的选择啦~因为从备孕起服用可以有效地降低宝宝神经管缺陷的风险哦！同时还能起到预防胎儿先天性心脏病的功效呢！ 当然，对于已经怀孕的准妈妈来说，现在继续补充叶酸也是相当有必要的哦！ 在孕期，准妈妈体内叶酸的水平会持续下降，如果在怀孕初期没有摄入足够的叶酸，就很可能会引起胚胎细胞分裂变慢或使细胞的形态发生异常，从而导致胚胎停止发育、流产或是造成神经管畸形等情况的发生！所以准妈妈在孕早期（即怀孕的头3个月）需要重点补充叶酸哦！ 对于准备要宝宝的夫妻以及刚怀孕的准妈妈来说，建议每天补充0.4mg叶酸，而处于孕中期的准妈妈则应增加至每日0.8mg。 我们还要注意一点就是，除了补充叶酸之外，维生素C和维生素E也是非常有必要的！因为这两种营养元素不仅能减少孕妈贫血的几率，还能有效预防早产和低体重儿的发生噢！因此大家可不要小看它们的作用了！
另外，如果打算通过食补的方式来补身叶酸的话就要注意啦，因为很多食物中都含有较高的叶酸含量哦！例如蔬菜中的菠菜、胡萝卜、西红柿等；水果里的橘子、柠檬、草莓等；肉类中的牛羊肉、鸡肉、鱼类等等……但是需要注意的是，大家在食用这些食物时一定要注意烹饪方法，避免高温破坏其中的营养成分啊！最好也不要跟富含钙、铁的食物同食，比如牛奶等食物就不要跟它们一起吃了哈～ 如果觉得这样太麻烦或者担心吸收不到足够量的叶酸的话可以考虑购买叶酸补充剂进行服用哟！毕竟这种形式更加方便、快捷些嘛〜我自己在怀孕期间就吃的是美纳多孕妈咪配方奶粉，不仅含有了叶酸，还添加了DHA/ARA、益生元GOS+FOS等多种营养素呢，有助于促进胎宝大脑和视网膜发育的同时也能为宝妈提供全面且均衡的营养成分，一举多得呀〜而且这款奶粉是鲜奶制作而成的，营养价值比液态奶更高喔！