怀孕一个月尿频正常吗？
在怀孕初期的孕妈妈，由于子宫逐渐增大压迫膀胱导致膀胱储尿量减少，所以经常会有想排尿的感觉。 尿频现象会持续到妊娠3个月后，随着子宫的增大超出盆腔后就会减轻或消失；但在妊娠晚期又可能因为胎先露入盘后压迫直肠导致排便次数增多、尿频的现象又会再次出现。 在整个孕期，孕妈妈应该保持适当的活动量，这样可提高身体抵抗力，减少便秘的发生，同时也可以避免因排便时过度用力而腹压增加加重对膀胱及子宫的压力，从而影响胎宝宝生长和发育，甚至发生早产等危险的可能。 孕妈妈在孕期注意以下三点就可有效缓解尿频带来的困扰：
1.适量喝水 在怀孕期间，除了晚上休息以外每天至少要保证8杯水，但是喝水要少量多次喝，每次喝100毫升左右为宜。如果在早上起床后没有喝水就先去如厕，那么就会错过小便的好时机，从而导致一上午都没有排过尿，到中午或者下午的时候就会有强烈的排尿感。所以在早上起床之后要先喝几口水再如厕，这样可以有效地控制排尿的次数。 如果孕妈妈有水肿的情况，可以适当地减少盐分的摄入，如果摄入过多盐分会导致体内的水分无法排除体外从而引起水肿情况更加严重。但如果是孕后期，胎儿随时都有进入盆底的迹象，此时孕妈妈就要多喝水避免分娩时因体内缺水引起大出血等情况的出现。 孕妈妈还应该多吃新鲜的蔬菜和水果，蔬菜中含有大量的纤维素能够促进肠道蠕动，减少孕期便秘的症状，水果中富含多种维生素和微量元素也是维持人体正常运行所必须的元素之一。
2.改变生活习惯 孕妈妈们应该养成定时上厕所的习惯，尽量做到有尿就排避免出现憋尿的行为；不要长时间坐着，可以多起身走动来活动一下，以免因为长时间不动而出现便秘症状。 另外，孕妈妈们也不要穿太过紧身的衣物或是裤子，太紧的衣服不仅不利于身体健康，还会给孕妈妈的行动带来诸多不便，特别是到了怀孕晚期，由于耻骨联合韧带松弛，孕妈妈走路的时候还会出现脚肿的现象，这时如果再穿着过于紧身的衣服，就会给行走带来不便，甚至还会影响到胎儿正常的生长发育。 所以建议孕妈妈在孕中期以后尽量选择宽松的服装和鞋袜，以方便活动和行走。
3.做适量的运动 不少孕妈妈都觉得在孕期不适宜进行锻炼，其实这种做法是不对的。孕妈妈通过适度的锻炼不但可以改善身体的不适状况还能有利于胎宝宝的生长发育。 一般来说，孕早期的适合采取散步的方式比较好，散步不仅可以提高身体的抵抗力还可以增强心肺功能。 而在孕中期则比较适合选择一些游泳、瑜伽等方式来进行锻炼，孕晚期的孕妈妈可以根据自身情况来选择适当的锻炼方式，比如爬楼梯等来刺激盆底肌肉收缩能力，预防产后漏尿现象。 但要注意一点的就是要避免剧烈运动，否则会影响胎宝宝健康发育。