女孩子月经不调怎么调理正常？
1、做好保暖工作
月经期间不能吃冷饮以及冰冻的雪糕，并且远离空调和电扇以防受凉。女性体温降低时会增加子宫收缩程度，延长经血排出时间，经血在子宫内淤积而形成淤血，形成月经不调。
2、消除精神上的紧张感
长时间的精神上紧张、工作压力大以及思虑过度等会损伤脾气，阻碍气血生成，紊乱月经。此类人群可以采取冥想、深呼吸、听轻音乐以及散步的方式，帮助消除紧张感，调理月经。
3、调节好饮食
月经期间少饮用咖啡、浓茶、酒类，远离辛辣刺激性的食物，避免刺激胃黏膜，紊乱月经。同时也不能暴饮暴食，合理安排饮食。平时可以多食用一些营养丰富的食物，如新鲜的蔬菜水果、鱼虾等高蛋白质和低脂肪食物，能降低经血量和减轻痛经，同时也能改善气血两亏。
4、掌握正确的性生活频率
性生活过于频繁会紊乱内分泌，影响月经，所以性生活每周需要低于2次，期间多休息。