怀孕3个月吃点什么好处？
1，此时应该开始补充叶酸了，叶酸预防胎儿神经管缺陷的，每天一粒，整个孕期都要补 2，这个时候孕吐可能会加重，注意补充蛋白质，维生素等，清淡饮食为主，少吃多餐 3，孕中期（4-6月）是宝宝器官分化成型的重要时期，所以要注意营养的均衡和全面，特别是微量元素的摄取 饮食原则：粗细搭配、荤素兼顾、营养均衡。
（1）主食不要只吃米饭和面食，适当吃些粗粮如玉米面、小米等；
（2）荤菜以鱼类、禽类为主，同时多吃一些豆制品，以保证优质蛋白的摄入；
（3）蔬菜水果必不可少，而且应多吃富含钙、锌、铁的营养元素的食物。 除了注意饮食科学，还应该注意以下问题：
（一）补充足量的叶酸，叶酸在绿叶蔬菜中含量丰富，如菠菜、生菜、芦笋、小白菜等等，也可以从水果中获取，比如橙子、猕猴桃、草莓等等。
（二）少食多餐，不用刻意多吃或者少吃某一种食物，保持适量即可，可以食用一些孕妇专用营养品。
（三）饮食清淡不油腻，减少辛辣刺激食物的摄入。
（四）戒烟戒酒，远离二手烟，保证呼吸新鲜空气。