带小孩子熬夜吃什么好？
小孩子长期熬夜饮食上应该注意多吃补脑的食物，还有能够改善睡眠的食物，脑力不出现问题熬夜影响不到大脑，就会消除其危害性，睡眠改善后也不容易经常熬夜。
1、桂圆具有良好的营养滋补效果，它既是水果也是药材，可去病强身，其中的葡萄糖、维生素C、蛋白质等能够改善睡眠，缓解疲劳，所以小孩子长期熬夜可以吃些桂圆来改善问题。
2、小孩子长期熬夜也应该要吃些能够补脑的食物，核桃就是常见的优质选择，核桃含有的亚油酸、磷脂、维生素B、E等营养成分有健脑的作用。
3、鱼肉含有优质蛋白、维生素、矿物质等营养成分，而且含有DHA、EPA，这两者分别有促进脑细胞发育和为脑细胞供血的功效，能提高脑力，小孩子长期熬夜应该吃鱼肉。
4、燕麦可以补充能量，同时还能够保持血糖的平稳，可以缓解困倦的情况，从而起到醒脑的效果，小孩子长期熬夜问题得不到改善，大脑经常处于疲惫的状态，吃些燕麦有好处。
5、酸枣具有养肝护肝的作用，经常熬夜损害到肝脏，吃些酸枣能起到保护肝脏，使其快速恢复健康的作用，酸枣同时也具有宁心安神的功效，改善睡眠。
小孩子长期熬夜，饮食上要尽量清淡些，避免吃辣的东西影响睡眠，还要喝些有调理神经作用的茶，比如含有红枣、枸杞、决明子等营养成分的朴清氏解乏茶能滋阴养血，宁心除烦，有缓解眼疲劳、改善睡眠等功效。小孩子长期熬夜问题得不到改善，饮食做好调理，同时也要调整好作息时间，不要总是熬夜。