生完孩子补充什么营养？
在生孩子的时候，对于人体来说是一种非常“劳累”的大工程，很容易导致身体过度疲惫，内脏功能下降和内分泌失调等等，所以产后的一些不适症状是很常见的，同时，产后也是各种疾病的高发时期，再加上月子期间要泌乳，所以，要合理的补充营养：
第一，及时的补充水分，水是生命之源，对于乳汁分泌和新陈代谢都是非常重要的，但是产后出汗比较多，夜间如果出汗多，说明脱水还是比较厉害的，所以建议在日常的生活中也要注意及时的补充水分，每天饮用8杯水(2500-3000毫升)。
第二，高蛋白和高钙要额外的补充，蛋白质是母乳的营养基础，也是宝宝生长发育重要的营养物质，对于乳汁分泌是有利的，另外钙的摄入也是非常重要的，孩子每天的骨骼都在生长发育，对于钙的需求是非常高的，所以妈妈要保证钙的摄入量，每日在1200毫克左右。
第三，新鲜的蔬果必不可少，生完孩子不要接触一些发物，比如葱姜蒜，辣椒等等，而应该以清淡为主，另外新鲜的蔬菜和水果，维生素C是非常丰富，对于乳汁分泌也是有利的，而且有助于促进产后子宫的收缩等等。