儿童长高补什么钙片好？
现在市面上的补钙产品种类有很多，包括无机钙、有机钙、氨基酸螯合钙等，还有碳酸钙、磷酸钙和乳酸钙等，当然还有市面上很火的钙剂——维D2磷酸氢钙片。 这些不同的钙剂在钙质含量、吸收利用率等方面都有差异的。所以选择钙剂要遵循科学的原则，不要盲目跟从。那么如何挑选合适的钙剂给孩子呢？主要看两点：一是含钙量高，二是吸收率高。
1.看含钙量 高钙食物有哪些？ 含钙量高的食物有海带、虾米皮、紫菜、黑木耳、黑芝麻粉、豆制品等。一般食物中含有的钙都是游离钙，需要胃酸参与才能被人体利用。而维生素AD软胶囊中含有的是脂溶性的维生素A、D，它们能直接溶解在水中，不需要胃酸参与就可以被人体吸收，因此维生素AD软胶囊中的钙比直接吃钙片的吸收率更高一点。
2.看吸收率 有研究表示，胃液中含有盐酸，它能够激活胰脏里的胰腺酶，将食物中的营养物质分解为可吸收的形式。其中蛋白质分解为氨基酸，脂肪分解为脂肪酸，糖类分解为单糖。 而维生素AD软胶囊中含有的维生素A、D正是需要通过胃肠里面的胰腺酶被吸收利用的。 如果孩子的肠胃里缺乏这种酶，那么维生素AD软胶囊中的维生素A、D就难以被吸收，自然达不到补钙的效果。 所以为了让孩子摄入的钙剂能够被充分有效利用，一定要先补充能激发胰腺酶活性的物质。如活性益生菌、寡糖等都对胰腺酶的活化具有重要作用。孩子补充了这些营养素后，再进行维生素AD软胶囊（或其他钙剂）的服用，这样才能达到最佳的吸收效果。