七个月宝宝吃什么补脑？
七个月的宝宝已经会爬了，这个时候妈妈要开始注意宝宝的营养问题了。 尤其是小脑袋的发育，需要补充DHA、ARA、牛磺酸等营养成分，这些对于大脑的发育至关重要！ 所以，想要宝宝聪明又健康，这4类食物一定要充足： DHA、ARA能给宝宝的大脑提供丰富的营养，对神经系统和视网膜的正常发育有着重要的作用。
建议妈妈在孕期和哺乳期间多吃一些富含DHA的食物，例如沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼、核桃、花生酱以及牛奶等。 牛磺酸是一种特殊的氨基酸，是中枢神经系统中一种重要的活性胺类神经传递物质，参与大脑功能和大脑损害的保护作用。 在大脑皮质、海马体、海马的神经元以及突触中都有分布，对人体神经系统、免疫系统和内分泌系统等都有重要影响。 对婴幼儿的发育、儿童的智力增长都有一定的作用。
动物肝脏、牛肉、猪肉、鸡蛋、黄豆等各类豆制品中，都富含维生素B，特别是维生素B6含量比较丰富。 在宝宝的膳食中应注意荤素搭配，合理食用动物的内脏，保证维生素B族的摄入量。 除了上面提到的食物，妈妈还应确保宝宝每天吃足够量的新鲜水果和蔬菜（尤其深色的蔬菜），为大脑提供充足的能量和营养。
另外，还要提醒妈妈们，不要让宝宝吃得过饱，以免引起消化不良，导致营养供应不足。 总之，只要做到饮食多样化，营养均衡，就能满足宝宝身体发育所需要的营养物质。