儿童睡前吃水果好吗？
要肯定的是儿童在睡前吃蔬菜水果是好的，但要注意时间以及水果蔬菜的选择。 多数宝宝都有睡前吃一些东西的习惯，爸爸妈妈们也都希望孩子能够吃完早餐、午餐、下午茶之后，再吃点水果蔬菜，既满足了口腹之欲，又补充了营养。 但需要注意的是，由于睡眠过程中会进行生长激素分泌，而胃肠道也需要休息，如果在睡前吃了丰富的食物，尤其是比较“撑”的情况下入睡，则会影响胃肠正常运作，进而导致生长激素减少，影响生长发育。 所以，儿童在睡前想吃水果的话是可以的，但一定要适量！
其次，在选择水果时，也要有所注意。比如高糖分的水果就不宜多吃。因为血糖水平一旦升高，会导致体内器官利用血糖的能力下降，从而影响生长激素的分泌；而一些高纤维的水果也不利于孩子的肠胃消化，同样会对夜间的生长激素水平造成不良影响。 在睡前为孩子挑选水果的时候，应该选择含糖量低且富含营养物质的新鲜水果，比如草莓、苹果、猕猴桃等。如果担心孩子晚上饿肚子，可以在晚饭后一小时先让孩子吃点水果，这样既能改善饥饿感又能让孩子睡得更安稳。