儿童夏天可以补钙吗？
可以，补钙是一个长期的过程，和季节无关。 首先来简单说一下钙的来源，钙来源于食物，主要存在于骨骼、牙齿、组织液中。
我们平时通过饮食摄入的钙被称为“可利用钙”，胃肠道能够直接吸收的钙只有30%左右，50%~60%的钙以结合形式存在；未经吸收的骨钙在肠道中被细菌分解后重新进入血液循环系统才能被人体利用；剩余的部分40%~50%的钙则以非结合的形式沉积于肾脏或消化道内，这部分钙不能被人体利用，但经过代谢最终也能被排泄出去。不管我们是否补充了钙剂，身体里的钙都是不断进行着吸收与排出的动态平衡过程。 知道了钙的来源和体内运转机制就能明白——食物补钙是最安全最有效的方式。
夏季由于孩子食欲不佳有可能出现营养不足的情况，家长除了要注意给孩子补钙以外还要注重维生素和微量元素等的补充。维生素D对于钙质的吸收有着重要的作用，如果孩子本身缺乏维生素D的话再补充过多的钙质反而容易引起中毒。所以补充维生素D的重要性不亚于补钙。建议家长给孩子多吃含钙量高的食物，同时补充适量维生素D以帮助钙质吸收。
那么钙过量呢？其实也不用担心，只要平时注意饮食均衡，荤素搭配，适量运动，一般就不会出现钙过量的问题。毕竟我们的肠胃对钙的吸收利用率并不是很高。