儿童吃什么才能长胖？
想让孩子减肥，家长首先要了解孩子减肥的原因。一般孩子在生长过程中出现体重下降的现象主要有两种原因：一种是疾病导致，如过敏、甲亢等；另一种就是营养不均衡导致的。 如果是因营养不均衡导致的消瘦，要想让宝宝长得壮实，就需要调整饮食结构了。宝宝如果挑食、偏食，爱吃甜食和零食，就会营养不良，影响身体的发育。父母需要及时调整孩子的饮食习惯，多给孩子吃富含蛋白质和维生素的食物，少摄入高脂高糖食物。
如果孩子不爱吃米饭，妈妈可以用杂粮面包、发糕、玉米等替代主食，并注意多吃富含蛋白的豆腐、豆浆等豆制品，以及蔬菜、水果来增加饱腹感。如果孩子不爱吃饭，可以用少吃多餐的方法，在两餐之间给孩子添加粗粮饼干、酸奶等辅食，补充能量。不过要注意，这样的食疗方法需要长期坚持才会有效。 除了改变饮食习惯，家长还可以有意识地在饮食中添加有助于改善代谢功能的辅助食材。例如山药、薏米、冬瓜、绿豆、燕麦都具有利尿消肿的作用，能够帮助人体排出多余的水份；生姜、山楂、桂皮、花椒能够促进消化液分泌，增加胃肠蠕动，从而起到健脾养胃、降脂助消化的功效。 对于小朋友来说，增加运动的量也是促进肥胖恢复的好方法。家长应该培养孩子每天坚持体育运动的好习惯，这样既能增强身体素质，又能达到瘦身目的。