少年儿童如何减肥？
1、首先需要了解孩子体重超标的情况，是否真的需要减肥。 过胖对少儿危害大，影响健康的同时，还会给心理上造成阴影，所以需要认真对待。但也不用过于紧张，正确的引导，健康的饮食结构就可以了。 但是如果发现孩子出现以下情况，就要提高警惕了！
2、帮助孩子制定合理的饮食计划。 孩子爱吃甜食，那就减少白糖、糖果的摄入；孩子不爱吃蔬菜，那就用水果代替一部分主食；孩子饭量大，就减少每餐的进食量，六七分饱即可。给孩子定下一日三餐必须吃、定时吃的规则，让孩子养成习惯。 同时家长也应该做好榜样作用，不要在孩子面前随意吃零食，做到健康饮食。
3、增加孩子的运动量。 现在的孩子，要么坐在书桌前写作业，要么窝在家里玩游戏，运动量极度缺乏。要想让孩子健康减肥，就需要增加运动，让能量消耗增大，减轻体重。 除了平常的玩耍外，还可以多引导孩子进行户外运动，在锻炼的过程中，结识更多志同道合的小伙伴，也能让孩子的性格变得开朗起来。 当然运动也分种类，并不是所有的运动都能达到燃脂的效果，选择合理正确的运动方式很重要。快走、慢跑、骑行、游泳、跳绳等等，都是不错的有氧运动，可以让孩子选着自己喜欢的项目去实施。