儿童什么时候吃水果？
水果中含有丰富的维生素和矿物质，其中维生素可以说是维持人体生命活动的重要营养物质。 维生素分为水溶性维生素和脂溶性维生素两类。脂溶性维生素不溶于水，必须溶解在脂肪里才被人体吸收；而水溶性维生素可直接吸收，经肾脏进入尿液。 维生素虽然是人体必需的营养素，但我们每天吃的食物种类越来越多，几乎不吃蔬菜和水果的人也是大有人在的(比如我)。
既然从一日三餐中摄入不足，那我们就需要在两餐之间加餐来补充。加餐的水果可以选择高碳水化合物、低蛋白、低脂肪的食物，比如草莓、甜橙、香蕉等。但注意加餐的时间要适当，最好在两餐之间，如上午加餐时间9点半到10点，下午加餐时间4点到5点。
如果选择在加餐时间吃水果，需要注意两点：一是不能吃寒凉性质的水果；二是不能空腹吃大量水果，这样会增加胃肠负担，造成腹痛和腹泻。 所以，儿童在加餐的时候可以吃少量水果。但是要注意的是，水果中富含果糖，因此有糖尿病家族史的儿童最好少吃甜食。
总之，要想孩子健康，营养全面很重要！不管是零食还是水果，都应当合理食用、保证营养均衡！