人的肾脏有什么作用？
肾是人体重要的器官，负责过滤血液中的废物并排出体内产生的毒素。 肾功能还参与激素调节、血压调控、免疫反应和水、电解质平衡。 简言之，肾功能涉及人体多个系统和器官，与新陈代谢密切相关。 一旦肾功能受损，全身各个系统都会受到牵连。 例如，当肾脏无法产生尿液时，体液中的盐分就会积聚并在血液中上升，导致高血压和心力衰竭。
当肾脏无法正常工作时，身体的电解质和酸碱度就会失去平衡；肾脏还有助于维持免疫功能正常。 那么，如何保护我们的肾脏呢？
一：少吃甜食 据研究人员估计，约30%的糖尿病与吃糖过多有关。如果患有肾病，应该严格控制糖的摄入。除了糖果、饼干和其他含糖食品外，蔬菜水果中也含有一定量的单糖和双糖，因此应该限制每天摄入食物中的糖分。
二：适量蛋白，控制脂肪 蛋白质是保持细胞功能的重要营养素，但是过量的蛋白可能会增加肾脏的负担，患有肾病应该减少蛋白质的摄入。动物蛋白（如肉类）比植物蛋白（如豆类）更容易引起肾脏恶化，应当注意适当控制。
三：多喝水 多喝水可以有效地清除体内的有毒物质，预防肾结石，对于患有慢性肾炎或其他肾脏疾病的患者更应多喝水，促进毒物的排泄。
四：适当运动 有氧运动有助于改善慢性肾炎患者的营养状况，提高心肺功能，增强抵抗力，但运动时别过于劳累。