怀孕3个月吃菠菜好吗？
孕妇可以吃菠菜，对胎儿发育有好处的。 菠菜营养丰富，有“蔬菜之王”之称，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等营养成分。而且这些营养都是容易被人体吸收的，孕期适量摄入对这些营养的吸收利用都是有好处的。 另外，孕早期适当补充含叶酸的食物（如菠菜）有助于预防胎儿神经管畸形；
需要注意的是虽然菠菜营养丰富，但孕妈也不宜吃得过多，每天吃200-400g就可以了。因为菠菜中含有大量草酸，摄入过多会影响人体对钙和锌的吸收。由于菠菜中含有丰富的植物色素，在肠道中被细菌分解后，会氧化形成染料物质，进而沉积在皮肤黏膜上，如果孕妇吃太多菠菜，有可能出现口角炎、结膜炎等炎症反应呢。
【小贴士】 除了菠菜之外，孕妇还可以多吃些富含叶酸的食物，如西蓝花、莴苣、橘子、草莓以及豆制品，也能起到很好的预防效果。