儿童哑铃多重好？
1岁半的宝宝适合玩直径5cm的轻量哑铃，2-3岁宝宝适合玩直径6cm的轻量哑铃，4岁以上可以玩重量适中的哑铃（具体参考下表） 不过这仅仅是建议的起始重量哦~ 想要安全锻炼、高效锻炼，科学的选择更关键！ 年龄不同、性别不同、体质不同、肌肉量不同，对重量的需求都是不一样的呢。
例如同样6岁的男孩和女孩，由于先天激素的原因，一般男生的肌肉容量比女生多，因此力量训练需要的重量就比女生要大一些～ 同样，6岁的孩子如果是有过相关健身基础的，可能力量训练需求会更偏向于成年人一点，而没练过的孩子，由于身体敏感性较高，就不能直接使用成人体重的百分比来计算了。
而且，就算是同一个年龄的孩子，因为个体性格、喜好等不同，在力量训练上也都是有差异的哦，毕竟不是每一个宝宝都热爱蹦蹦跳跳，而是更愿意安静地坐着看绘本或看电视。。。 所以在实际选择的时候，可不能直接用上面的数据直接给娃购买呀，这样会很容易买错！！！（切记！！！）
正确的做法是，先确定范围，然后再根据细节去最终选定。 就拿哑铃来说，我们可以从以下三点来考虑：
1.选择安全材质。
2.选择合适重量。 （重点了解）
3.选择孩子喜欢造型。 以上三点看似简单，但实际上要做到可不容易哦，特别是对于没有太多健身基础的家长朋友来说，可能就需要花点心思去思考、去研究才行啦~~