怎么让儿童长个？
儿童正处于生长发育的旺盛时期，也是身体各项指标增长最快的时期之一，在这个阶段让孩子长高，是家长们非常重要的事业。那么具体要怎么做呢？ 1、保证营养供给充足 在这个“以瘦为美”的时代，很多家长生怕孩子多吃一点就会长得胖起来，于是给孩子定的食谱非常严格，这种想法是非常错误的！特别是对于正在长身高的孩子而言，充足的能量供应非常重要，孩子如果没有吃饱，能量摄入不足，会影响生长激素的分泌，阻碍身体的发育。孩子的食物应该多样化，荤素搭配、粗细搭配，同时还要养成一个好习惯——三餐定时定量，不挑食、不偏食，这样才能让宝宝获得充足而且均衡的营养，助力宝宝长高。
2、保证充足的睡眠 相信这一点很多爸爸妈妈都明白，但是真正能做到的却不多，比如现在的孩子大部分都有熬夜的习惯，晚睡已经成为一种常态。可是你知道吗？睡眠不够或者睡眠质量不好都会影响生长激素的分泌，尤其是晚10点至凌晨2点，如果这个时候还在熬夜，对孩子的身高来说是很不利的。要想孩子快速长高，必须保证睡眠的充足，最好在晚上8点前就让人困得不得了了，这样第二天才能精力充沛地学习、活动。
3、合理运动不可少 其实想要长高，合理的运动绝对是必不可少的，因为运动不仅可以刺激生长激素分泌，同时还可以促进钙、磷等矿物质的吸收，有助于骨骼的生长。
4、心情愉快很重要 俗话说“笑一笑十年少，愁一愁白了头”，用这句老话来描述情绪对身高有影响，似乎有点言过其实，但是良好的精神状态和乐观的心情，对孩子身高确实有促进作用。所以，要想让孩子快速长高，家长一定要多鼓励、赞美孩子，营造快乐的成长氛围，让孩子在欢声笑语中健康成长。