儿童夏季补什么？
俗话说，“冬令进补，来年打虎”； “三九补一冬，来年无病痛”“春夏养阳，秋冬养阴”， 这些谚语充分说明了中医“天人合一、顺其自然”的养生观和“未病先防”的思想。冬季是万物生机潜伏闭藏的季节，也是自然界阴阳转换的形式，从秋季开始阳气渐盛，到冬至达到最高峰并维持一天最长的时间，此后阳气逐步淡化消退，阴气逐渐旺盛起来。所以古人认为冬至以后阴极旺相，是一年中阴阳转化交替的时期，也正是滋补的好时候！ 《黄帝内经》里就指出“春夏养阳，秋冬养阴”。“冬不养阳，春必病温”可见，阳气对于身体的重要性。我们常说的“补阳气”其实就是指补人体内储存的能量——阳气。 那么小儿是否需要补充阳气呢？答案是肯定的。因为小儿天生脾常不足，加上现在生活条件好，孩子吃得饱穿得暖不需要再消耗体力去锻炼身体，就会让小儿的脾胃负担增加，阳气虚弱。
由于儿童期阳气充盛，如果使用寒凉药物过度或者用药不当，都会损伤小儿的阳气，造成宝宝抵抗力下降。 所以，无论是否出现阳虚的症状，都应该注意养护宝宝的阳气了。
1. 起居调养： 保证充足睡眠，有利于阳气生化； 避免熬夜伤气，防止阳气耗损。另外，适当进行户外活动，保持乐观心态，都是不可缺少的养阳气措施。
2. 饮食调养： 中医理论认为“形寒饮冷则伤肺”，意思是身体受寒，再吃生冷食物就会伤害肺部，出现咳嗽感冒等疾病。而且，中医将口咽部划为“上焦”，而鼻旁为“中焦”，腹为“下焦”，可见口腔咽喉部是人体重要的器官，负责呼吸、进食和语言等功能。
在冬季护阳过程中必须重视对咽喉部的保护，首先远离寒冷刺激，其次预防呼吸道疾病发生（如流感等），最后是调整饮食习惯，少食冷饮，戒烟酒。 因为小儿“脾常不足”，所以饮食宜细软，少吃多餐，合理搭配，多吃温热食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼、豆类等，多吃富含维生素的食物，如动物肝、鸡蛋黄、胡萝卜、柑橘等。 值得注意的是，中医主张“形劳而不倦”，也就是说运动要适量，过度劳累会消耗阳气。小儿不要进行剧烈运动，应该选择适合孩子年龄和身体功能的运动，如跑步、踢毽子、跳绳等。