产后七个月怎么减肥啊？
减肥，一直是女人终身的话题。 特别是生完孩子的妈妈，面临身材走样、体重暴增的问题，更是急迫的想减掉身上的赘肉。 但是，减肥不是凭空消失脂肪细胞，而是消耗能量、新陈代谢的变化。 新陈代谢好比身体内的引擎，必须加注燃油（食物）才能运作。 如果机体燃料不足（吃的少），引擎就会放慢速度；如果机体内燃具了燃烧过多的脂肪，那么新陈代谢就会增加。 我们需要做的就是，在保持机体正常新陈代谢的基础上，减少燃料的过量摄入，同时增加机体对燃料的利用效率。
饮食管理 在饮食方面我们需要做到以下几点：
1，少吃多餐，两餐之间添加营养零食：例如奶制品、新鲜水果等；
2，多吃一些有助于代谢的食物：如富含膳食纤维的食物，维生素C丰富的蔬菜等；
3，减少糖类和碳水化合物的摄入量，它们会导致血糖和胰岛素升高，从而引起肥胖；
4，减少盐类的摄入，特别是腌制品、高盐食品，它们会影响血压和血脂水平，同时也应该避免油炸食物和高脂肪食物，如肥肉、奶油等。
运动改善 除了饮食管理外，适当的运动训练也是很有必要的。我们可以从简单的有氧运动开始，每周3次以上，每次30～60分钟。 有氧运动可以增强心肺功能，提高代谢能力，还能帮助缓解压力。 对于产后的妈妈来说，身体的机能可能还没恢复到孕前状态，这时进行运动锻炼，应该循序渐进，不可操之过急。
对于哺乳期的妈妈，不要节食或过度控制饮食，以免影响乳汁的分泌，因为宝宝所需要的能量和营养成分全都来自于母乳。