孕妇几个月需要补dha？
我孕期没有特意去补充DHA，因为我本身很喜欢吃海鱼，平时也是适量吃，没有刻意多吃，我觉得从鱼类摄取DHA足够了；但是到了孕中晚期，由于胎儿大脑快速发育，我从营养品中还额外补充了ADHA（一粒含DHA100mg，另含维生素A1500IU，维生素D3400IU）和钙片（每天2粒）.
其实，从我们孕期开始，就要注意营养的均衡和全面，不管是DHA还是钙铁锌硒等微量元素，都应该从日常的食物中获取，如果感觉缺乏，可以在医生的指导下通过药物来补充。 不过我建议妈妈们，能食补尽量食补，比如每天吃一个鸡蛋，喝一袋酸奶，就可以得到300毫克左右的DHA，再配合富含DHA的海鱼食用，比如鲑鱼、鲭鱼、黄花鱼等等，就能充分满足胎儿的需求。
当然，有些妈妈可能不知道从饮食中获得DHA的方法，这里给大家列出了含DHA丰富的食物，孕期建议每周进食2-3次： 蛋黄、海藻油、核桃仁、三文鱼、金枪鱼罐头、沙丁鱼罐头、芝麻酱、花生酱、豆腐、奶酪、奶油以及酸奶等等。 除了含有DHA，上述食物也包含了钙、铁、锌等微量元素，所以，在给宝宝补充DHA的同时，也别忘了这些营养素。
最后，提醒一下，DHA虽然重要，但过量摄入也有可能带来不良影响！ 如果一次性过量服用DHA，有可能造成恶心呕吐、腹泻腹痛、呼吸困难等症状，严重时甚至会危及生命！无论妈妈还是宝宝，都要按医嘱或说明书服用，别因为过度补充而造成不可挽回的损失！