儿童安神助眠吃什么？
1、桂圆肉 桂圆中含有丰富的葡萄糖、蔗糖以及蛋白质，还含有维生素A，维生素B族和钙铁磷等矿物质元素。对于记忆力减退的儿童经常服用桂圆有较为明显的改善效果；另外，龙眼富含褪黑色素，有调节睡眠的作用。孩子睡不好觉，父母可以在饭后让孩子吃些龙眼，或者用龙眼煲粥喝也有同样功效。但是要注意一次不要吃太多，以免引起上火。
2、莲子 很多人都知道莲子有很好的降火作用。事实上，莲子对于儿童来说，还是一种非常有价值的安神助眠之品。因为莲子的药用价值主要就在于心经和肾经，而儿童失眠的主要病因也是心火亢盛或心虚胆怯等导致的。如果小孩出现了失眠多梦的症状，父母可以适量给孩子吃点莲子，或是用莲子芯泡水喝，对缓解病情都有很好的作用。需要注意的是，脾虚痰多或者是大便秘结者不宜食用。
3、牛奶 很多孩子在晚上会有烦躁不安的现象，家长需要特别注意。此时可以选择让孩子喝一点牛奶，一般都能起到镇静安眠的作用。如果孩子夜间醒来后不愿意继续入睡，可以尝试让他喝一杯温热的牛奶，然后继续上床睡觉。
4、核桃 核桃被誉为“健脑食品”，其含有的卵磷脂具有使脑神经变得灵活，增强脑功能的作用。对于有头昏、头疼症状的小儿来讲，可以适当多吃一些核桃，有助于症状改善。小孩睡眠不好多吃核桃还能强健骨骼，补充大脑营养，促进智力发育。但需要注意的是，一次不要吃得过多，否则容易引起消化不良。