三个月体重多少？
减肥不能只关注体重，还要看围度和体脂！ 我是从21年开始减肥的，总共减了38斤，目前还在坚持！ 我没买体脂称，刚开始也没有监测围度，所以只能拍胸脯说我不知道减掉的具体重量和身高、年龄有关系，和性别也没关系（当然我肯定是男）。 不过可以肯定的是，我的身材发生了非常大的变化，以前的衣服全都大了2-3个尺码，最明显的变化就是腰变细了，腿变苗条了！
因为我是易胖体质，不管怎么吃都不长肉，所以很难通过数据来监测体重变化。我只能根据衣服大小和肉眼观察来判定。 减肥一定要记住5个字“总量要控制”，也就是说无论你采用什么方法，总之你一天摄入的热量要小于一天总消耗的热量，这样热量就有了负值，每天多走的步数、多付出的努力都要换算成热量扣除，这样才能达到减重的效果。
除了运动和控制饮食，没有其他任何捷径可走！ 千万不要相信网上卖的减肥药、酵素、代餐棒等等，都是假的！吃的食物少了，身体自然会消耗脂肪提供能量，如果你吃的少还长胖，那就说明你的身体已经适应了这个摄入量，需要增加运动量了。
运动的重要性再怎么强调都不过分，它能够刺激肌肉分解蛋白质为肌肉提供营养，同时还能燃烧更多脂肪供能。而且运动中产生的乳酸能够促进新陈代谢，加速血液循环，让营养物质尽快运输到各个组织器官。运动还可以消除紧张情绪，让人精神状态更好。
总之，管住嘴，迈开腿，加油吧！