8个月的宝宝已经可以吃饭了，但是这个时候的宝宝胃容量还很小，每次吃的奶量不宜过多，一天2-3次即可；同时，可逐渐增加辅食的量，减少喂奶的次数。 在宝宝的辅食中可以适当添加一些肉类、鱼类、蛋类、蔬菜类等，做到食物多元化，营养均衡化，但是每样食材都不能吃得多，要适量，防止宝宝消化不良。 比如：
1、禽类和鱼肉含有较高蛋白质，且易于消化吸收，是补充优质蛋白的良好来源，可以适当多吃一点；
2、鸡蛋含有丰富的营养，尤其是蛋黄中的铁含量丰富，对婴儿神经系统发育有重要作用，建议每日摄取一个；
3、蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，尤其是深颜色的蔬菜含维生素更丰富，如胡萝卜、菠菜等，可以在粥里适当多放点。 除了上面说的这些，还可以给宝宝吃点粗粮，如玉米粉、小米、燕麦等，这些食物所含的碳水化合物比较复杂，有利于调节血糖水平，而且富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，预防便秘。
需要注意的是，此时宝宝已经长出两颗牙齿，有些宝宝可能已经开始用牙床咀嚼食物，因此要给其准备一些质地较硬的食材，以锻炼宝宝的咀嚼能力。
肖诗钰优质答主八个月宝宝的辅食应该以锻炼咀嚼、利于消化的软饭为主，下面为您推荐几款八个月宝宝适合吃的营养主食。
菠菜猪肝粥
原料：猪肝50克，菠菜200克，大米75克。
制作：大米淘洗干净，用清水浸泡半小时，放入锅中，一次性加入适量清水煮40分钟。菠菜洗净切碎备用，猪肝用少量食盐和料酒腌15分钟，然后冲洗掉调料，切成碎粒。把菠菜和猪肝放在煮至7成熟的米粥中，煮10分钟后加少许食盐调味即可。
虾肉泥
原料：鸡蛋黄2个，鲜虾肉150克，米汤500克。
制作：把鲜虾肉洗净，放入锅中熬煮20分钟，滤渣。蛋黄放入锅中，加少许水，蒸熟后压成泥，加入虾茸中调匀。把做好的虾肉蛋黄泥加入米汤中调匀放入锅中温火煮沸，即成为营养美味的食物。
肝肉粥
原料：大米50克，鸡肝30克，火腿20克，胡萝卜20克，葱姜适量。
制作：鸡肝洗净切薄片；火腿、胡萝卜、葱、姜均切碎末，大米淘洗干净放入锅中，加入适量清水煮20分钟。放入鸡肉肝片和火腿、胡萝卜、葱、姜末继续熬煮至米烂粥稠，加少许食盐即成。此粥富含优质蛋白质、铁、磷，是婴幼儿补血强壮的美食。
虾仁饺子
原料：虾仁100克，鸡蛋1个，生菜50克，香油、葱姜适量。
制作：生菜洗净切碎末，虾仁洗净，用鸡蛋清20克和生粉。、精盐、胡椒粉、料酒。白糖腌渍后入蒸笼蒸10分钟取出剁碎，将熟鸡蛋切碎，小葱、生姜切碎末。虾泥加切碎的蔬菜、鸡蛋、香油、葱姜末搅拌均匀即成馅料。取婴儿饺子皮包入馅捏紧饺子口，锅中加入适量水烧开后下入饺子煮熟，捞出入淡盐水中浸一下食用可口。
