沙棘茶有什么副作用？
一、长期喝会不会有依赖性？ 答主本人不是专业人士，只是之前听过一些关于沙棘的讲座，所以答案仅供参考！ 首先，人体本身有一个代谢的过程，任何东西摄入过量了都会产生毒性作用（这个是从药物的角度说的）。当然，这里不是说喝了沙棘茶就会中毒，而是说当你的身体吸收了很多你本来不需要的营养物质时，这些物质在体内会积累起来，可能达到一定的“有毒”浓度（举个例子说明一下，比如你体内的钾离子浓度高了一些，会有恶心、呕吐等不适感，低了一些会有乏力、头晕等感觉，这都是因为钾离子在体内的浓度不是保持不变，而是有一个正常值范围，超过或者低于这个范围都会有不舒服的感觉）。虽然身体有解毒的功能，但是你说一直喝（大量饮用）是不是会增强这种功能呢？当然是，毕竟多喝水的目的也是为了增加身体的循环和代谢啊。
二、长期喝会不会造成营养过剩？ 我不否认可能会造成某种营养成分过剩的可能性（比如你一天吃3个鸡蛋，结果你喝了一包5克重的沙棘茶，里面含有200毫克钙，如果按元素钙来算的话，就等于多增加了6000毫克的元素钙啊，当然这可能吗？不可能吧！），但是这并不会引起毒性的产生。我觉得所谓过剩应该是指营养物质进入人体后，没有被机体利用而直接排出体外的那种情况，才应该称为“营养素过剩”。所以说，只要你的食谱正常（荤素搭配、粗细结合），喝一包沙棘茶不会导致营养素的过剩的。
三、对于肠胃有没有刺激作用？ 因为我自身是学药学（中药学）的，所以平时对中药材比较注意，也了解一些基本的药材性能。沙棘属于中药材里的维生素类药物，它的主要功能就是抗氧化、抗炎、免疫调节等等，同时，中药品性表明：沙棘味酸、甘，平。归脾、胃、肺、心经。也就是说，沙棘本身对消化道是有保护作用的，同时还可以助消化。可以说沙棘对胃肠没有刺激的作用，反而有一定保护作用。
四、会不会产生依赖性？ 这个上面已经说了，从药物的角度讲，任何东西过量都可能会有依赖性的产生，但是一般来说，我们日常饮食中不可能出现什么东西吃得过量的，而补充剂（即食品添加剂之外的物质，包括维生素和矿物质等）一般都是很小的剂量，更不存在过量的问题，所以可以放心食用。