补充益生菌的副作用吗？
我们要明确一个道理：自然状态下，人的肠道本就不是无菌的，我们体内本来就存在各种细菌、真菌和病毒等，只是不同部位的菌群组成稍有差异而已（在消化道内，胃里的细菌最多；在大肠内，细菌数量大致是每克干粪便含有10^12个菌体）。这些菌群与我们共生共事，互惠互利，我们的健康与它们的繁荣昌盛息息相关，少了哪一个都不行。
所谓的“无菌”指的是当我们服用抗生素后，把能够对抗感染病的有益菌消灭掉，而有害菌没有抗药能力或者抵抗能力很弱，这样就会导致有害菌大量繁殖，引起疾病。 相反，如果服用抗生素前后，我们补充了足够的益生菌，那么就没有问题。所以，合理使用抗生素，并配合服用益生菌，才是解决困扰的正确方法。
目前市面上各种各样的益生菌有不少，选择合适自己且安全有效的益生菌很关键！ 之前我写过文章介绍如何挑选合适的益生菌，感兴趣的可以看看~ 小八说：怎么挑选适合的益生菌？
对于需要长期服用益生菌的人来说，最关注的莫过于药物的副作用问题了。 根据目前的研究显示，长期服用益生菌并没有明显的副作用出现，即使有也是比较轻微的，比如胃肠道功能的轻度紊乱：腹泻、便秘、腹痛，但是都属于一过性的，停用药物后恢复正常。 目前也没有证据表明长期服用的益生菌会对人体造成严重的毒副作用。 不过，值得注意的是，对于特殊人群，如免疫力低下者、过敏体质者、孕妇等，在使用益生菌时需格外慎重！
除了药物本身可能引起的副作用以外，患者个人身体情况不一样，对药物的敏感性也不一样，不能以偏概全，觉得别人用了没问题，自己就肯定没事。 不管怎么样，服药期间注意多喝水，多休息，避免劳累，保持心态平衡，都是很有必要的。