小孩子近视了吃叶黄素有作用吗？
叶黄素，又称“植物黄体素”、“胡萝卜素”等，是存在于蔬菜、水果中的类胡萝卜素的一种，属于抗氧化剂，具有极强的抗氧化的功能；目前已知道有60多种果蔬中含有叶黄素或胡萝卜素 ，但以黄色和橙色的果蔬中含量最高。其中，胡萝卜、菠菜、生菜、芦笋、鸡蛋等的黄色部分，以及芒果、柑橘、木瓜、猕猴桃等等的橘黄色部分都富含叶黄素。 而我们身体一旦摄入充足的叶黄素，就可以利用它来中和自由基，减少视网膜的氧化损伤，并且通过视网膜作用于视神经，保护视力。对于青少年儿童来说，还能有效缓解近视度数的增加。
早在2013年，美国食品药局（FDA）即认证同意叶黄素及玉米黄素可作为保健食品成分，用于减轻电脑及电视屏幕的光对眼睛造成的压力，并改善因年龄增长所引起的视力减退。而最新的研究表明，每天只需补充10mg的叶黄素，即可显著降低老年黄斑变性的发病率 ，许多国家都将叶黄素列入膳食补充剂。中国保健食品目录中，也有叶黄素胶囊的备案信息。
目前，市面上有很多含有叶黄素的产品，包括保健品、饮料、奶制品等等，大家在购买的时候需要注意看产品成分表，尽量选择含叶黄素浓度高的食物，或者多吃富含维生素A、C、E的食物，如猕猴桃、橘子、香蕉、葡萄等。 除了口服叶黄素外，还可以尝试眼周敷叶黄素，方法也很简单，用棉签蘸取叶黄素，均匀涂抹于眼部周围，保持5-10分钟，再用清水洗净就可以了。
当然，最重要的是要养成爱眼护眼的好习惯，多看看远处，尽量不使用电子产品，避免蓝光对眼睛的伤害，定期做眼部检查，才能将叶黄素的功效发挥到最大！