吃鱼油副作用吗？
1、鱼油中富含人体必需的脂肪酸，长期服用能够预防动脉硬化和高血压等疾病； 2、鱼油可以滋润皮肤，有美容功效；而且还能调节内分泌系统，刺激肾上腺素的分泌，从而起到延缓衰老的作用。女性服用能够有效改善更年期症状，保持旺盛的精力； 3、对于抑郁症患者来说，通过补充必需脂肪酸，尤其是Omega-3可以减少情绪波动，帮助控制心情（注：在临床上研究人员发现，部分抑郁症患者在服用后，精神不佳的情况得到改善）；
4、根据目前的研究显示，Omega-3脂肪酸可能具有抗肿瘤作用，可以通过调节细胞信号通路来控制肿瘤的生长；因此对于需化疗的患者，适当服用鱼油有一定的辅助作用； 5、对于肥胖人群来说，由于鱼油中饱和脂肪酸的含量低，不会增加血液中胆固醇、甘油三酯的水平，相反还能够降低这些物质的含量，所以是适合肥胖者服用。
6、不过值得注意的是，虽然目前研究证明鱼油对人体的好处多多，但也不宜过量食用，特别是对于有高血脂、冠心病的人群，摄入过量可能会造成血液中胆固醇、甘油三脂水平升高，加重病情。一般建议每天服用一次，每次一粒即可。 当然，除了鱼油外，平时也可以多吃含ω-3多不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼类、亚麻籽油、苏子油等。