什么水果有减肥的作用？
1、苹果 很多人都知道每天早上吃一个苹果有助于减肥，这是因为在早上吃过饭后，体内的血糖会升高，而吃个苹果可以有效地降低早晨吃进来的食物升糖作用，同时还能补充人体所需的维生素。除了直接吃，可以将它做成苹果醋或者拌成沙拉食用。
2、草莓 喜欢吃甜食的女生可以试试吃草莓，虽然味道甘甜但热量却很低，而且富含膳食纤维，可以帮助改善便秘情况，对于减掉肚子上的赘肉有帮助。另外，还可以将草莓切成块儿后加入酸奶一起食用。
3、菠萝 除了直接吃之外，也可以将菠萝切块后用牛奶浸泡过夜，第二天拿出来加点白糖调口味就直接吃了，或者用来煮汤都是不错的吃法。值得注意的是，吃菠萝最好不吃皮，因为果肉外围有一层薄薄的果皮含有植物酸，能够刺激唾液分泌以及胃酸分泌，所以最好别吃。
4、圣女果 也就是小西红柿，含有丰富的营养物质，尤其是维生素和番茄红素含量比较高，因此经常作为瘦身水果被推荐。对于想要减肥的男生女生来说，可以通过生食或者制作西红柿沙拉来食用。
5、猕猴桃 被称为“维生素之王”的猕猴桃富含氨基酸和有机酸，经常食用能够帮助消化，增加饱腹感，控制食欲。其中含有大量的叶黄素，可以有效保护眼球，对于常年面对电脑的上班族来说非常适合。可以直接食用，或者榨成汁喝，都是非常不错的选择。 除了以上五种水果外，还有一些水果也有降脂的功效，比如柠檬、橘子、柚子等。这些水果中都含有一种叫做柚苷的成分，能够有效抑制碳水化合物吸收，减少脂肪堆积。