天然维生素e有副作用吗？
1、口服维生素E可能会引起中毒，所以不建议服用。但是外涂适量剂量并无不良影响。 一般市面上买的维生素e有两种：一种是胶囊型的（也叫剂型）；另一种是液体型的（也叫膏剂）。目前市面上还有一种新出的喷雾型的维生素e。那么这些不同剂型的维生素e有什么区别呢？应该怎么选择呢？ 其实区别并不是很大，只是喷雾型的维生素e相对来说活性会更高一些、吸收也会更快一些。
而有些人觉得维生素e应该是油状的，其实这是一种误解，因为维生素e是一种脂溶性维生素，它的正常形态应该为琥珀色至深棕色油状溶液或结晶。无论是从食物还是药物中获得的维生素e都是油剂型的。
2、天然维生素e和合成维生素e有什么区别
天然维生素e是指那些直接从植物中提取出来的维生素e，而不经过人工化学合成的维生素e。纯天然维生素e也称α-生育酚醋酸酯。
由于天然维生素e中可能混杂着具有抗氧化作用的生育三烯酚等成分，因而其抗氧化作用比合成维生素e更加有效。 但是需要注意的是天然维生素e的稳定性不及合成维生素e，容易氧化变质，因此建议不要一次性买太多，最好是在保质期内用完。 目前市面上出售的天然维生素e主要有三种：
1. 天然维生素e营养套装，里面含有卵磷脂、亚麻籽油、海藻糖、麦芽糊精等；
2. 天然维生素e软胶囊，比如来益天然维生素e软胶囊、双鲸天然维生素e软胶囊等等；
3. 天然维生素e润肤霜，比如上海制皂生产的姜榨生姜蜂蜜滋润保湿润肤霜、北京同仁堂生产的润湿滋养面霜等等。 除了上述几种外，还有维生素e眼贴、维生素e牙膏、维生素e洗发水等等。 看到这里大家是不是已经学会如何选择适合自己的维生素e啦！快去买起来！