桑葚怎么吃才有作用？
1、直接食用 新鲜桑葚可以直接食用，这是最简单的吃法了，洗一下直接吃就行了； 或者放点盐腌渍一会，口感会更好的哦~ 2、榨汁 把新鲜桑葚冲洗干净后，用工具将它压碎，滤除残渣，加入少量白糖调味，拌在酸奶中食用，风味更佳独特；或者直接打成果汁，加点蜂蜜调匀后饮用，能显著提高人体的免疫能力。
3、煮着吃 将变软的桑葚用清水冲洗干净后，放入锅内煮熟，然后撒入适量白砂糖，拌匀冷却后即可进食。对于口腔溃疡、咽喉肿痛等热性病也有不错的疗效。
4、泡酒 选好容器后将桑葚洗净控干，晾干备用。接着选择品质好的白酒浸泡，但要注意不能使用金属器皿，以免产生不良反应。最后密封好容器口，等待发酵即可。半个月后可以开启，注意避光保存，随取随用。经常喝一点对身体的好处很多：如补肾益精、预防痛风、增强骨质、提高免疫力和延缓衰老等症。
5、熬膏服用 把清理干净的桑葚加少许冰糖放入锅中，小火慢慢熬，等到完全变软成黏糊状的时候，就可以盛出来了。每日一次，每次一勺，温开水冲服。对耳鸣、耳聋、腰膝酸软等有显著的改善效果。
【注意事项】
1.脾胃虚寒的人不宜多吃桑葚。
2.桑葚含有多种成分，第一次食用时，有些人会出现皮疹，过敏现象，所以，如果食用后出现过敏反应，应立即停止食用并就医。